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Além de uma alimentação saudável, outros motivos influenciam na saúde do seu organismo e, claro, do seu cérebro também. A atividade física, por exemplo, é uma grande aliada da saúde de uma forma geral e também é muito eficiente para manter o cérebro ativo e "exercitado".

Realizar atividades agradáveis ao seu gosto pessoal auxiliam na memória. A dança, por exemplo, pode ser uma boa opção para quem busca esse objetivo. Além dos benefícios do exercício físico, ela ainda estimula o cérebro para decorar passos, novos movimentos e sequências.

Sempre que é necessário aprender algo novo, o cérebro é obrigado a fazer novas conexões, estimulando novas áreas. Caminhar, jogar, ler, dormir, socializar-se, aprofundar-se em seus interesses pessoais.

Pratique outras atividades

Para que você saiba o que pode mudar no seu dia e, dessa forma, melhorar a sua memória, listamos algumas dicas:

1) A tecnologia contribuiu muito para que o nosso cérebro continue a se desenvolver, pois este mecanismo exige que você fique cada vez mais atento a pequenos detalhes que antes não existiam.

2) Sair com os amigos para conversar sobre assuntos leves proporcionam o bem estar mental. É um período em que o cérebro "descansa" dos desafios e se recompõe para recomeçar mais ativo.

3) Saiba administrar também suas emoções. Dessa maneira, o seu cérebro terá mais energia armazenada para usá-la no que realmente importa.

4) Tenha uma frequência ao realizar atividades físicas. Algumas práticas são: caminhar, dançar, malhar ou praticar algum esporte. A conciliação da prática de atividades físicas e o equilíbrio nutricional proporcionam regular o funcionamento de todas as funções metabólicas corporais e contribuem para uma maior manutenção de todas as nossas funções cerebrais.

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