Você sabia que no ambiente de trabalho a ansiedade pode ter diversas causas?

As principais são decorrentes de: prazos apertados, preocupação demasiada e excesso de responsabilidade. Cada um desses pontos contribui para o surgimento do transtorno que, com o passar do tempo, afeta o rendimento profissional e até mesmo a qualidade de vida de um indivíduo.

Por isso, a Ajudes decidiu falar um pouco sobre este assunto que é tão importante. Separamos algumas dicas de como é possível prevenir a ansiedade. Confira:

• Evite trabalhar por longos períodos sem pausas;
• Durma e coma bem, além de passar menos tempo em telas (celular, computador, televisão);
• Peça ajuda e não ultrapasse seus limites;
• Faça exercícios de respiração para se acalmar: inspire o nariz dilatando os músculos do abdômen. Expire contraindo os músculos;
• Pratique exercícios físicos.

Atenção! Fique atento aos sinais do seu corpo e procure ajuda médica quando perceber que os sintomas estão persistindo.